Mark Maslow, wie bekommt man einen athletischeren Körper?
Handstand, Klimmzug, Liegestütze sind ein guter Anfang. Am effektivsten ist jedoch das Hanteltraining. Dazu braucht es nur zwei Kurzhanteln. Yogamatte? Teppich reicht auch. Statt einer Hantelbank geht auch ein Hocker. Fitnesstraining ist keine Raketenwissenschaft. Müsste ich mich auf eine einzige Übung festlegen, wäre es die Kniebeuge. Diese trainiert Beine und Po, also den ganzen Körper. Jeder von uns führt die Bewegung zigfach am Tag durch: hinsetzen, aufstehen. Besser ist es natürlich, die Kniebeuge zielgerichtet zu trainieren: Man nimmt Kurzhanteln dazu, bei denen sich das Gewicht einstellen lässt.